Si realizar ejercicio no está entre nuestras costumbres, es importante que empecemos poco a poco con el yoga para aliviar dolores menstruales. Con tiempo y práctica lograremos avances. Durante y tras el período, muchas mujeres padecen de dolores fuertes en el bajo vientre. Podría intentarse mejorar esta situación con medicamentos, sin embargo, sería como intentar poner un parche a algo mayor. La idea es no tener que sufrir durante varios días cada mes. ¿La mejor solución? Practicar yoga para aliviar los dolores menstruales. Las molestias no solo se dan a nivel “local”, sino que también aparecen las náuseas, los dolores de cabeza, mucho sueño,
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