A veces es difícil saber distinguir entre sentir verdadero hambre a tener las típicas ganas de picotear sin más, y cuando acecha esa sensación, puede ser difícil alejarse de la mesa. Si consigues identificar cuándo estás realmente hambriento y no es un simple antojo, entonces serás capaz de controlar tu estado de ánimo y los niveles de energía a largo plazo. La ansiedad por comer es uno de los grandes obstáculos que se cruzan en el camino de aquellos que pretenden bajar de peso. Las ganas constantes de saciar el apetito suponen una ingesta excesiva de calorías que, aunque pueda
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