Saber cómo relajarse y aprender a hacerlo requiere por nuestra parte calmar la mente y el cuerpo con el propósito de reducir el estrés, la depresión y los problemas para conciliar el sueño. También ayuda el respirar hondo, aguantando un momento la respiración al exhalar. Esta es una de las técnicas de relajación que podemos utilizar invirtiendo tan solo 5 minutos. Al relajarnos, nuestros músculos están menos tensos y más flexibles, por eso existen diferentes maneras y actividades para relajarse, consiguiendo calma y paz en tu interior. Hay muchas maneras de conseguirlo, y éstas están diseñadas para relajar rápidamente la
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