¿Sabías que dormir bien es vital para tu salud física y mental? Ahora bien, ¿cómo puedes saber si estás realmente durmiendo bien? Especialmente si trabajas por turnos, tu sueño probablemente no sea como el de otras personas. Puede ser difícil medir tus patrones de sueño y compararlos con los de las personas que te rodean. En promedio, los adultos deben dormir entre 7 y 9 horas cada noche, pero esas necesidades varían individualmente. Por ejemplo, algunas personas se sienten mejor con 8 horas consecutivas de sueño. Mientras que a otras les va bien con 6 a 7 horas por la
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